Така че нашите чувства ни контролират

Не се нуждаем от нашите сетива да ни контролира. Само защото сме ядосани, няма нужда да крещим и да ударим. Само защото сме тъжни и депресирани, не е нужно да лежим цял ден в леглото. Само защото се страхуваме, не означава, че не можем да стигнем до тази работа. В никакъв случай не означава, че позволяваме на нашите емоции да контролират поведението ни. Всъщност това, което казвам, означава обратното: ако не чувстваме нашите чувства и съответно не се занимаваме с тях, те ще ни контролират. Когато се отнасяме към нашите сетива, ние ги подчиняваме на нашия интелект, нашия ум и на нашия морален и поведенчески етичен кодекс.

Отговорът на вашите чувства правилно означава, че ние сме отговорни за нашите чувства. Чувствата на всеки човек са негови собствени чувства. Никой не принуждава chuvstvovat- никой в ​​края не носи отговорност за нашите чувства, но нас, и няма значение колко ние настояваме за това, че други хора са отговорни за нашите чувства. Хората могат да ни помогнат да се чувстваме, но те не ни карат да се чувстваме. Хората също така не могат да променят начина, по който се чувстваме. Само ние можем да го направим. Освен това не носим отговорност за чувствата на никого, въпреки че сме отговорни за вниманието и чувствителността към чувствата на другите. Отговорните хора избират този подход. Въпреки това, по-голямата част от наркоманите в това отношение обвиват пръчката. Трябва да сме чувствителни и към чувствата си. Нашите чувства са реакции на житейски обстоятелства. Ето защо, етикет изисква, когато се обсъждат с никого чувството, вие казвате: "Аз се чувствам еди-кой си, когато правиш еди-какво си, защото ...", а не " Ти ме накара да се чувствам ... ".

Въпреки това, можем да вземем различно решение за това как да се справяме с нашите чувства. Това е особено вярно, когато ние постоянно реагира на поведението на някой друг с висока степен на емоционален стрес, а дори и след като се каже за това състояние на човека, а той (или тя) ще продължи да ни предизвика емоционална болка , Може би не е нужно да се чувствате. Помнете, че чувствата са показатели и мотиватори. Наблюдавайте моделите в нашите чувства. Те ни разказват много за себе си и за нашите взаимоотношения.

Понякога справянето с чувствата означава, че трябва да промените мислите си. Много психотерапевтични направления приемат наличието на пряка връзка между това, което мислим и какво чувстваме. Има връзка. Това, което мислим, засяга как се чувстваме. Понякога неточните, прекалено реагиращи и неподходящи модели на мислене са причина за емоциите или причината, поради която те се държат по-дълго от необходимото. Ако смятаме, че нещо е ужасно и никога няма да стане по-добро и просто няма да бъде по-добре, тогава чувствата ще бъдат напрегнати. Казвам го катастрофално мислене, мислене, насочено към несгоди. Ето защо е толкова важно, след като почувстваме емоциите си, анализираме мисленето. Издърпайте мислите си в светлината. Ако те не са на място, знаем какво трябва да направим, за да разрешим проблема си, нали? Има моменти, когато може да се наложи да обсъждаме нашите чувства и мисли с други хора. Не е много добро за здравето - да живееш в постоянна изолация. Когато споделяме емоционалната си част с другите, тогава създаваме интимност и интимност. И все пак, да бъдеш възприеман от някой като нас, ни помага да се приемем. Това винаги е прекрасно преживяване. Понякога може да пожелаем да обсъждаме въпроси с приятел или приятелка, които само ще слушат, а ние по това време очевидно не успяваме и се опитваме да разберем какво става. Това, което е заключено вътре в нас, може да се превърне в нещо много голямо и мощно. Когато го оставим да излезе на свеж въздух, то (вътрешното ни чувство) става по-малко от него. Набираме перспектива. Също така е забавно да споделяте приятни чувства: радости, успехи, несъзнателно забавление. И ако искаме интимна връзка с някого, трябва да обсъдим нашите постоянни и постоянни чувства с него или нея. Това се нарича емоционална честност.