Не, не е за мен

2. Да играем играта "какво ще стане, ако ...". Ами ако чувствате нещо от това, което искате да почувствате сега, и такава система от чувства няма да ви направи лош човек. Какво ще се почувствате в този случай? Напишете го.

3. Намерете някой, който е добър слушател, който ви приема и не се опитва да ви спаси. Започнете честно и открито да обсъждате чувствата си с такъв човек. Чуйте чувствата на това лице, без да се опитвате да правите преценки или да започнете да го грижите. Хубаво е, нали? Ако сред познатите ви няма никой, с когото да се чувствате в безопасност, се присъединете към група за подкрепа.
14. Гняв
"Какво в мен е това,

какво мразиш толкова много? "-

мъжът пита жена си

за шест месеца на трезвост.

интензивни чувства на щастие

че нашите чувства ни контролират

следващата стъпка

- Всичко - отвърна тя и го погледна ожесточено.

Анонимен цитат
В продължение на много години рядко се чувствах гняв. Плачех. Чувствах се обиден. Но ядосана ли? Не, не е за мен.

След като започнах да работя върху възстановяването от зависимостта, се чудех с удивление: ще дойде ли някога време, когато няма да се ядосам. Джанет Уайтиц ме описа в този цитат от книгата "Бракът на ръба на бездната": "Ставате твърдо и недоверчиво. Яростта ти яде, без да намериш задоволителен изход. Всеки, който влиза в къщата ви, може да усети вибрацията на гняв. И от това няма спасение. Кой би помислил, че можеш да станеш толкова арогантна вещица?

Усещането за гняв, гняв е част от живота на почти всеки. Децата изпитват гняв-тийнейджъри опит гняв-възрастни опит гняв. Понякога гневът играе второстепенна роля в нашия живот и не представлява особен проблем. Пускаме пара и това е краят на въпроса. Продължаваме живота си и проблемът се решава.

Ние губим контакт със себе си

Понякога можем да потънем в емоции

Чувствата не са краят на всичко

Но при зависимите от наркоманиите обикновено това не е така, особено ако сме въвлечени в отношения с алкохолик, наркоман или някой, който има дълготрайни проблеми. Гневът може да се превърне в значителна част от нашия живот. Той може да стане нашият живот. Алкохоликът се побърква, ние сме луди, децата се лутат и т.н. до кучето. Всеки в къщата се побърква, и така през цялото време. Никой не изглежда да пуска достатъчно пара. Дори и да не сме орем, дори и да се опитваме да се преструваме, че не сме ядосани, ще сме луди. Ние хвърляме погледи и правим малки жестове, които ни предават. Враждебността се крие някъде под очевидното ниво, чакайки шанса да стигне до откритата повърхност. Гневът понякога експлодира като бомба, но никой не получава облекчение в това. Алкохоликът казва: "Как смеете да ме разгневите? Аз съм кралят. Ще се ядосвам с теб, но не се осмеляваш. Съвместно лице казва: "След всичко, което съм направил за вас, се ядох всеки път, когато се опитах да се моля." Но за себе си един съучастник е изненадан: може би той или тя е прав (a) »Как да се осмелим да се ядосваме на алкохолик? Трябва да има нещо нередно в нас, ако се чувстваме по този начин. Нанасяме още един удар върху нашето самочувствие, придавайки малко чувство за вина. Освен това гневът все още е тук. Проблемите не са решени - гневът не се издува никъде. Той изгаря и кипи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден