Интензивни чувства на щастие

Внимание: силни чувства на щастие могат да бъдат толкова разсейващи и заплашително като чувства на тъга, особено за ко-зависими, които не са свикнали да щастливите чувства, както е посочено Скот Iglstoun. Много ко-зависими смятат, че щастливи чувства винаги трябва да бъдат заменени с тъжни чувства, защото тя винаги се е случило в миналото. Някои ко-зависима вярвам, че ние не можем да се чувстват щастливи, ние не трябва да се прави това, и ние не го заслужават. Понякога правим неща за себе си и да наскърби след опита на щастие, или когато ни се дава възможност да изпитате чувство на щастие. Това е нормално, чувствам се щастлив. Това е нормално, чувствам се тъжно. Нека емоционалната енергия да тече свободно и да се стреми към мир и хармония.

Има моменти, когато имаме нужда от професионална помощ, за да се справим с нашите емоции. Ако останем в някакво емоционално състояние, трябва да дадем на себе си това, от което се нуждаем. Посетете съветник, психотерапевт, психоаналитик или човек с духовен ранг. Грижете се за себе си. Заслужаваме това. Може да поискаме и да потърсим професионална помощ, ако дълго време потискаме чувствата си или ако подозираме, че това, което потискаме, е интензивно.

Понякога отнема само малко практика и осъзнаване, за да събудим емоционалната част на себе си. Следните неща да ми помогне да влезе в контакт с чувствата си: физически упражнения, писане на писма, които не възнамеряват да се изпрати, говорете с хора, на които аз се чувствам доверието, да губите време в мълчание, се отдадат на медитация. Трябва да си припомним нашия навик. Трябва да обръщаме внимание на тезата: "Не би трябвало да се чувствам по този начин". Трябва да обърнем внимание на нивото на комфорт, на което сме способни. Ние трябва да се рови в това, което мислим и това, което казваме, чуете тона на гласа, че ние ispolzuem- ние трябва постоянно да държи под око на това, което правим. След това можем да намерят своя път до нашите емоции и да се гарантира, че достойнството им да оцелеят, по начин, който работи за нас.

Трябва да поканим емоции в нашия живот. И тогава завинаги решавайте, че ще ги лекуваме леко, с любов. Почувствайте чувствата си. Повярвай на чувствата си и се доверявай на себе си. Ние сме по-мъдри, отколкото си мислим.

задача

1. Прочетете какво сте написали в дневника си. Какви емоции излязоха от теб, как си написал тези страници?