Интензивни чувства на щастие
Внимание: силни чувства на щастие могат да бъдат толкова разсейващи и заплашително като чувства на тъга, особено за ко-зависими, които не са свикнали да щастливите чувства, както е посочено Скот Iglstoun. Много ко-зависими смятат, че щастливи чувства винаги трябва да бъдат заменени с тъжни чувства, защото тя винаги се е случило в миналото. Някои ко-зависима вярвам, че ние не можем да се чувстват щастливи, ние не трябва да се прави това, и ние не го заслужават. Понякога правим неща за себе си и да наскърби след опита на щастие, или когато ни се дава възможност да изпитате чувство на щастие. Това е нормално, чувствам се щастлив. Това е нормално, чувствам се тъжно. Нека емоционалната енергия да тече свободно и да се стреми към мир и хармония.
Има моменти, когато имаме нужда от професионална помощ, за да се справим с нашите емоции. Ако останем в някакво емоционално състояние, трябва да дадем на себе си това, от което се нуждаем. Посетете съветник, психотерапевт, психоаналитик или човек с духовен ранг. Грижете се за себе си. Заслужаваме това. Може да поискаме и да потърсим професионална помощ, ако дълго време потискаме чувствата си или ако подозираме, че това, което потискаме, е интензивно.
Понякога отнема само малко практика и осъзнаване, за да събудим емоционалната част на себе си. Следните неща да ми помогне да влезе в контакт с чувствата си: физически упражнения, писане на писма, които не възнамеряват да се изпрати, говорете с хора, на които аз се чувствам доверието, да губите време в мълчание, се отдадат на медитация. Трябва да си припомним нашия навик. Трябва да обръщаме внимание на тезата: "Не би трябвало да се чувствам по този начин". Трябва да обърнем внимание на нивото на комфорт, на което сме способни. Ние трябва да се рови в това, което мислим и това, което казваме, чуете тона на гласа, че ние ispolzuem- ние трябва постоянно да държи под око на това, което правим. След това можем да намерят своя път до нашите емоции и да се гарантира, че достойнството им да оцелеят, по начин, който работи за нас.
Трябва да поканим емоции в нашия живот. И тогава завинаги решавайте, че ще ги лекуваме леко, с любов. Почувствайте чувствата си. Повярвай на чувствата си и се доверявай на себе си. Ние сме по-мъдри, отколкото си мислим.
задача
1. Прочетете какво сте написали в дневника си. Какви емоции излязоха от теб, как си написал тези страници?
Така че нашите чувства ни контролират
Можем да се грижим за себе си
Точката на поврат беше тази нощ
Добре, ще го направя.
Възрастни деца на алкохолици
Ко-зависимите хора са косвени
И тогава алкохоликът казва
Аз не съм психотерапевт
Много от тях са зависими в определен момент
Опитваме се да бъдем живи доказателства
Ние можем да изпитаме нашите чувства
Ние губим контакт със себе си
Ние реагираме на гнева
Ако гневът е потиснат достатъчно дълго
Не е нужно да сме безупречни
Понякога можем да потънем в емоции
Свикнах да рекламирам
Спри да отхвърляте себе си
Най-лошият аспект на грижата за другите
Следващата стъпка
Хората, които смятат, че са хванати в капан