Една обща жалба

Едно често срещано оплакване, което чувам от наркомани, е следното: "Никой не ме държи на сериозно!" Вземете си сериозно. Балансирайте го с подходящо чувство за хумор и тогава не трябва да се безпокоите за това, което прави някой друг или какво не прави.

Научете се да чуете какво казват хората и какво не казват. Научете се да слушате себе си, тона на гласа, който използваме, думите, които избираме, начина, по който се изразяваме, и мислите, които преминават през нашето съзнание.

Разговорът е инструмент и чудо. Говорим, за да изразим себе си. Говорим, за да бъдем чути. Разговорът ни помага да разбираме себе си и да ни помага да разберем други хора. Разговорът ни помага да изпращаме съобщения до хората. Понякога говорим, за да постигнем интимност и интимност. Може би не винаги имаме нещо невероятно да кажем на хората, но искаме да се свържем с хора. Искаме да запълним празнината. Искаме да споделяме и да бъдем близки. Понякога ние говорим да се забавляват - да играят, да се насладите и да закачки и да вземат за гости. Има моменти, когато говорим да се грижи за себе си - за да стане ясно, че не можем да се уплаши, че няма да толерира малтретиране на него, че ние обичаме себе си и това, което сме решили, въз основа на най-добрите ни интереси ... И понякога ние просто Ние говорим.

Трябва да поемем отговорност за комуникацията. Нека думите ни да отразяват високо самоуважение и уважение към другите. Да бъдем честни. Ние сме прави линии. Нека бъдем отворени. Ние ще бъдем деликатни и любящи, когато е подходящо. Ще бъдем твърди, когато ситуацията ни призовава към твърдост. И най-вече това ще бъдем кои сме ние и ще кажем какво трябва да кажем.

С любов и достойнство ще кажем истината - как мислим, как го чувстваме и как го познаваме - и това ще ни освободи.

задача

Прочетете книгата "Защо ме е страх да ти кажа кой съм аз", Джон Пауъл, и "Как една жена да се защити (без агресивност) в живота, в любовта и на работното място" от Жан Бауер. Тази последна книга "Като жена, която се защитава ..." също е много полезна за мъжете.

18. Работете по програмата "12 стъпки"

"Как работят" 12 стъпки "?

Те работят добре,

Благодаря ви. "

Анонимен цитат от AA / Al-Anon

Аз мразя болест, наречена алкохолизъм. Химическа зависимост и други компулсивни разстройства унищожават хора - красиви, интелигентни, фини чувства, творчески, любящи, които се грижат хора, които не заслужават да бъдат унищожени. Болестта убива любовта и мечтите, боли деца, разкъсва семейството. Алкохолизмът оставя зад тях обелена като лепкава, счупена, състояща се само от фрагменти от жестоки жертви. Понякога преждевременната смърт на алкохолика причинява по-малко болка, отколкото нещастен заболяване, което причинява всички живота си болка. Това е ужасно, коварно, неблагоприятно, мощно и безмилостно заболяване.