Задайте граници

Понякога е необходимо да се установи определен лимит, който се прилага за определени взаимоотношения, като например: "Аз няма да седя с децата, Мери Лу, защото аз не искам да го направя, а тя е да ме използват, в тази област."

Задайте граници, но се уверете, че това са вашите граници. Ситуациите, с които сме отегчени, които вече не можем да толерираме, срещу които ние произнасяме заплахи, могат да бъдат ключовете за разкриване на някои от границите, които трябва да установим. Те също могат да бъдат ключове към разбирането на промените, които трябва да направим вътре в себе си. Нека да имаме предвид това, което казваме, и ще кажем какво имаме предвид. Хората могат да се ядосват за нас, за да зададат граници, но те няма да могат да ни използват срещу нашите интереси повече от всякога. Те могат да се опитат да ни помогнат да се чувстваме виновни, за да премахнем границата и да се върнем в старата система, когато ни позволи да ни използва или да ни обиди. Не се чувствайте виновни и не се върнете. Можем да запазим границите си, да ги укрепим. Бъдете упорити. Ние, може би, често ще изпитваме сила, когато поставяме всяка граница. Хората правят това, за да видят колко сме сериозни, особено ако в миналото нямахме предвид това, което казвахме. Като сме пристрастени, често правехме празни заплахи. Ние загубихме доверието си и се чудихме защо хората не ни приемат сериозно. Кажете на хората какви са вашите граници - кажете един ден, тихо, спокойно. Гледайте нивото на толерантност (толерантност), така че махалото да не се люлее твърде далеч до крайност.

Някои ко-зависима, особено тези от нас, които са в напреднал стадий на отношенията с алкохолик може да откриете, че е много трудно да се установи и укрепи границата с децата, както и възрастните, които имат проблеми. Установяването на граници изисква време и обсъждане - укрепването на границите изисква енергия и постоянство.