Изчислете какво трябва да направите

4. Изчислете какво трябва да направите, за да се грижите за себе си. Нека вашите решения да се основават на реалността и да ги вземете в мир. Трябва ли да се извините? Искаш ли да го пуснеш? Трябва ли да поговорите с някой сърце? Трябва ли да вземете друго решение да се грижите за себе си? Когато вземате решението си, не забравяйте за вашата отговорност. Вие не сте отговорни за това, че другите хора "виждат светлината" и не е нужно да ги "изправите". Вие сте отговорни за себе си да видите светлината и да се изправите. Ако не можете спокойно да вземете решение, оставете го. Така че, не е моментът да го направите още. Изчакайте, докато умът ви бъде ясен, а емоциите са спокойни.

Чакай, не бързай. Не е нужно да се страхувате толкова. Не е нужно да сте толкова луд. Вижте ситуацията в перспектива. Не усложнявайте живота си сами.

задача

1. Колко време ви отнема да отговорите на някой или нещо в непосредствена близост? Кой е или какво е то? Как реагирате? Вашата реакция ли е това поведение или чувство, което бихте избрали, ако имате избор?

2. Използвайте предишните стъпки, за да постигнете отделяне от това събитие или от човека, който ви притеснява най-много. Ако трябва да поговорите с някого, изберете надежден приятел (приятелка). Ако е необходимо, потърсете професионална помощ.

3. Какви дейности ви помагат да се чувствате спокойни и удобни? (Любимите ми дейности са срещи в групата за изучаване на 12 стъпки, горещи душове, добър филм и танци).

7. Освободете се

Живейте и оставете да живеете

12-стъпка повикване програма

Те казват, че съзависимите хора контролират хората.

Четем pilim- lektsii- pokrikivaem- rydaem- umolyaem- опитва podkupit- prinuzhdaem- са vblizi- zaschischaem- obvinyaem- presleduem- ubegaem- опитва ugovorit- otgovorit- се опита да направи опит да се внуши чувство за viny- soblaznyaem- sderzhivaem- демонстрира колко много сме обидени - боли другите, така че те знаят какво ще се чувстват нещо podobnoe- заплашва да причини вредни момента се нахвърля пълната мощ на неговия изключване на захранването определя ultimatumy- направи нещо за тяхната blizkih- отказват да направят нещо за техните blizkih- уреждат резултати - хленчене - дай Exit yarosti- действа безпомощно страдание на висок molchanii- опитва да достави udovolstvie- obmanyvaem- направя малко hitrosti- направи страхотно hitrosti- съединители гърдите му и заплашва umeret- хваща главата си и заплашва да отиде uma- победи гърдите си и заплашил, че ще убие sebya- привлече на помощ storonnikov- внимателно калибрира им думи- сън с nim- отказва да спи с nim- да роди деца с изгодна му с nim- плъзнете, за да го плъзнете с konsultatsiyu- konsultatsii- говоря за него лошо-лошо-да говори с него oskorblyaem- проклин тили се моли за chude- заплащане за chudesa- отидете на места, където ние не искат да стоят idti- nevdaleke- nadziraem- diktuem- komanduem- zhaluemsya- пишат писма за това- пишат писма emu- седят вкъщи и да чака him- напусне къщата и ние с нетърпение за him- обадите на телефон различни места в търсене на him- отидем с автомобил през тъмните улици през нощта, като се надяваше да види;