Не бива да вземаме

Не трябва да възприемаме поведението на други хора като отражение на нашата самооценка. Не бива да се бъркаме, ако някой, когото обичаме, се държи по неподходящ начин. Всеки носи отговорност за поведението си. Ако човек се държи по неподходящ начин, нека (него) се чувстват неудобно за него. Ако самият вие не сте направили нищо, поради което трябва да се чувствате неудобно, тогава не се чувствайте неудобно. Знам, че това е трудно, но може да се овладее.

Не трябва да възприемаме отхвърлянето като отражение на нашата самооценка. Ако някой е много важно за вас (или дори някой маловажен) отхвърля вас или вашия избор, вие все още са толкова реални, а вие все още са едно и също ценното, което би било, ако не са били отхвърлени. Разгледайте всички чувства, които съпътстват otverzhenie- се каже, че сте dumaete- но не губи правото си самочувствие се дължи на факта, че някой не одобрява или отхвърлите, като това, което са, или това, което сте направили. Ако дори най-важният човек във вашия свят отхвърли теб, тогава оставаш същите като истински, като теб, а ти си добре, всичко е наред. Ако сте направили нещо неподходящо, неправилно, или ако имате нужда за решаване на проблем или промяна в поведението, а след това да предприеме необходимите действия, за да се грижат за себе си. Но не се отхвърляйте и не придавате толкова голямо значение на това, което другите хора отхвърлят. Не давайте на тези хора власт над себе си. Това не е абсолютно необходимо.

Не бива да вземаме всичко в сърцето си, твърде лично. Приемаме, близо до сърцето си, че няма нищо общо със сърцето ни. Например, казваме: "Ако ме обичаше, нямаше да пиеш." За алкохолик това означава същото ако казахме на човек, страдащ от пневмония: "Ако ме обичаше, нямаше да кашля". Жертвите на пневмония ще кашлят, докато не получат лечение, съответстващо на тяхното заболяване. Алкохолиците ще пият, докато не получат същото. Когато хората с натрапчиви разстройства правят това, което прави тяхното заболяване, това означава, че те са принудени да направят това, те не казват, че те не те харесват, казват, че не харесват себе си.

Не е нужно да вземаме до сърцето малко неща. Ако някой е имал лош ден или ако някой е ядосан, не предполагайте, че то е някак свързано с вас. Тя може, както не може, да няма нищо общо с вашия човек. Ако това е свързано с вас, ще го намерите по-късно. Обикновено всичко, което се случва, е много по-малко свързано с нас, отколкото мислим.

Ако някой прекъсва нашата поговорка, ако някой в ​​лошо настроение, ако някой проклина, ако някой се обърна лош ден, ако някой има негативни мисли, проблеми или активен алкохолизъм, а след това не трябва да ни смажат , унищожи живота ни или дори един час или един ден от живота ни. Ако хората не искат да бъдат с нас или да водят здравословен начин на живот, това не отразява нашата самооценка. Това отразява обстоятелствата им досега. Упражнявайки се в постигането на откъсване, ние отслабваме разрушителните реакции на света около нас. Отделете се от неща, събития. Оставете нещата и събитията на себе си и оставете хората да бъдат кои са те. Кой може да каже, че намесата в нашата реч (случаят, когато ние се прекъсва), настроението на думата, е лош ден или проблем не е от значение дали има или няма необходима част от живота? Кой може да отрече, че такъв проблем няма да бъде абсолютно благоприятен за вас или за някой друг?