Вместо това ги прегърнете

Стремете се да сте сигурни, че сте физически добре лекувани. Никога не бива да позволяваме на хората да ни бият. И те не бива да побеждават самите себе си. Вместо това ги прегърнете. Или, ако прегръдки са неподходящи, внимателно ги, по този начин с любов, която предава положителна енергия в комуникациите докосне. За тези, които мислят, че прегръдка - това е просто губене на време или, че е ненужна дейност, която се ползва sverhsentimentalnye хора, представям по-долу откъс от книгата "Затлъстяването - това е едно семейство" и да го помоля да помислете отново:

"... В началото на 70-те години лекарите започнаха да изследват механизма, който се появява в нервната система, като продуцира подобен на морфин ефект, помагайки за облекчаване на болката, облекчаване на травмите и шока.

Тези подобни на морфина вещества, наречени ендорфини, а те стоят от тялото за облекчаване на болката, за да се облекчи болката и да допринесе за общото благосъстояние. Някои изследвания показват, че преяждането и алкохолиците отделят по-малко от тези ендорфини, отколкото обикновените хора. Ако разпределите по-малко ендорфини, тогава често се чувствате болезнена болка. Консумирането на захар с храна увеличава секрецията на ендорфини, така че когато ядете, болката изчезва.

Когато откажете да ядете, постигате същия ефект от облекчаване на болката от "еуфорията" на глада. Това чувство за развлечение през ръба на тестото и енергията идва от способността да се поддържа дългосрочно покачване на настроения, бутане себе си отвъд нормалното състояние, тя напомня за "възхода на един бегач". Има алтернативен метод за повишено освобождаване на ендорфини. Това включва прегръдки. Да, да, прегръдки. Когато включите към приятелска човешко същество и сложи ръцете си върху раменете на друг, в този момент започва отделянето на ендорфини и си възпалени места, натъртвания лекуват вашата емоционална топлота любящ приятел. Вашето куче не е манекен, а не глупак, когато той скача и иска да се надраска на гърдите, или потупване по главата. По това време той достига до нивото на ендорфините и по този начин се поддържа в добро състояние. "

При ко-зависимите също често има трудности при приемането на благодарствени положителни удари. Можем да спрем да отричаме факта, че сме добри хора с добри качества. Ако някой ни каже нещо добро за нас, можем да го приемем, освен ако инстинктът не ни каже, че лицето има скрити мотиви. Ако дори той (или тя) се опитва да ни манипулира, приеме комплимента и отказва да бъде манипулиран. Нека всичко това достигне до сърцето и го остави да излезе от сърцето с топло отражение. Заслужаваме комплименти. Имаме нужда от тях. Всички ние имаме нужда от тях. Те ни помагат да вярваме в това, в което работим толкова упорито - да вярваме, че сме добри хора. Красотата на комплиментите е, че колкото повече добри качества виждаме в себе си, толкова по-добре възприемаме комплиментите.