В идеалния случай да се върнете назад

Идеален крачка назад - това означава да се пусне с любов или човешки проблем, да се дистанцират от любящ им. Ние сме умствено, емоционално, а понякога и физически се otedinyaem от трудното положение, в което бяхме се дължи на факта, че са били въвлечени в живота на друг човек, в неговите отговорности, проблемите, които ние не можем да позволяват - и всичко, ние го правим с помощта на тази процедура, която се нарича "чета" и който се използва в групите на Ал-Анон в продължение на много години.

Четата се основава на предпоставката, че всеки човек е отговорен за себе си, ние не можем да решим тези проблеми, които не са наши, и че без значение колко много можем да притесняват - това не помага. И тогава тя се превръща нашата политика е, че ние се елиминира от отговорност за други хора и вместо постоянно да сме в крак на собствената си отговорност. Ако хората са направили някои проблеми за себе си, а след това да им позволи да се сблъскате първа ръка последствията от поведението си. Оставяме хората да бъдат такива, каквито са те. Ние им даваме свободата да станем отговорни, ние им даваме място за духовен растеж. И ние даваме най-много и си представете точно същата свобода и точно същия пространство. И ние живеем собствения си живот, използвайки нашите способности най-добре. Опитваме се да разберем какво можем да променим и какво не можем да променим. Ние правим това, което можем да направим, за да реши проблема, а след това да спре и да престане да бъде раздразнен и се издуват. Ако не можем да решим проблема, но направих всичко, което можеше, това означава, че сме се научили да живеят с проблема, или независимо от проблема. И ние се опитваме да живеем щастливо - геройски се фокусира върху това, което е добро в живота ни днес, и да се чувстваш благодарност за това. Учим магическа урок, който чрез извличане на максимална полза от това, което имаме, ние получаваме още повече.

Отделянето включва "способността да живееш в момента" - да живееш тук и сега. Ние позволяваме да се случи живот, да се случи, вместо да се принуждаваме и да се опитваме да го контролираме. Ние изкореняваме съжалението за миналото и страховете за бъдещето. Извличаме максимално от всеки ден.

Отделянето включва и приемането на реалността - признаването на фактите. Това изисква вяра - в себе си, в Бога, в другите хора, в естествения ред на нещата и в съдбата на нещата в този свят. Вярваме в правилността и в релевантността на всеки момент. Освобождаваме се от тежестта, включително тежестта на грижите, и си даваме свободата да се наслаждаваме на живота, въпреки нерешените проблеми. Вярваме, че всичко е наред, въпреки конфликтите. Вярваме, че някой по-голям от нас знае, предопределя това и наблюдателно наблюдава какво се случва. Разбираме, че този Някой може да направи много повече, за да реши проблема, отколкото ние. Затова можем да се опитаме да се измъкнем от Неговия път и да го направим. От време на време знаем, че всичко е добро, защото виждаме как най-странните (а понякога и най-тежките) ситуации се превръщат в най-добрата им страна, промяна към по-добро и в полза на всички.

Джуди Холис пише за отряда в тази част на книгата "Затлъстяването е семейна афера", която е посветена на кодозависимостта. Там тя описва откъсването като "здравословен неутралитет".