Ефективно оборудване за упражнения за дома

В нашето време, вероятно все още не е имало нито един човек, който не би искал да има красива, умна фигура, изпомпва мускули, включително идеална преса. Разбира се, много от нас са постоянно заети, прекарват цялото си време на работа и понякога няма достатъчно време за фитнеса. Отиването на фитнес ежегодно се превърна в доста скъпо удоволствие. И не всеки спортен фен може да си позволи постоянно да посещава фитнес залата. Това е за тази категория граждани, има голям брой симулатори за дома.

Видове симулатори за идеална преса

Колелото за пресата. Много просто изобретение, което се появява в началото на 80-те, състоящо се от две дръжки и ролка. За да симулатор даде възможно най-високо ефект, е необходимо на колене и устройството се държи дръжка, по посока на движението се поддържа в продължение на няколко секунди и след това да се движи напред, а след това в обратната посока, за да направи същото. С постоянната употреба на подобен симулатор, мускулите на гърба са добре укрепени.

Телескопична хоризонтална лента. Друг популярен домашен симулатор за пресата, за хора от всякаква възраст. Започнете да се ангажирате с такъв симулатор не трябва да бъде, защото преди да го използвате, трябва непременно да загреете мускулите на гърдите и гърба. Основната част от работата по време на заниманието на хоризонталната лента е върху долните мускули на пресата. Това устройство се превърна в един от най-продаваните през последните години. Такава хоризонтална лента могат лесно да бъдат инсталирани в коридора или самия вход.

Пейка за гимнастика. Този симулатор има голям набор от упражнения за всички мускулни групи. Той е лесен за употреба и може да промени товара, като регулира ъгъла на фитнес залата.

AB Roller. Този вид симулатор за дома се счита за най-достъпен и популярен. Редовното обучение на симулатора "AB Roller" вече на седмия ден дава видим резултат от развитието и укрепването на коремните мускули в пресата. Отличителна черта на този симулатор е, че мускулите на главата и шията не са напълно напрегнати, защото те остават неподвижни. Разбира се, трябва да обърнем внимание на техниката за извършване на упражнението, в което трябва да бъдат включени мускулите на пресата и ръцете. Също така си струва да се отбележи, че AB Roller е един от малкото евтини модели.

AB Rocket. Отличен симулатор, основаващ се единствено на изработването на цялата преса. Мускулите на корема са значително укрепени и пресата става максимално релефна. Когато посещавате "AB Rocket", долната и горната преса, както и наклонените коремни мускули ще работят. Степента на натоварване също е регулируема. И предимството на такъв симулатор е, че по време на упражненията гърбът се масажира и изобщо не изпитва дискомфорт. Този модел, за разлика от предходния, се счита за по-бюджетен.

AB Pump. Симулатор на дома за пресата, който има много функции за работа в различни мускулни групи. Включването на работа с мускулите на коремната преса на такъв симулатор е много ефективно и удобно благодарение на редовните упражнения и издръжливост. С помощта на "AB Pump" можете да постигнете облекчение корема възможно най-бързо.

AB Кастир (AB Коуст). Този модел се счита за по-професионален. В допълнение към факта, че такъв симулатор има доста големи размери, той е един вид домашен симулатор.

Такава адаптация е предназначена за хора, които сериозно се приближават до тялото си, а също така работят върху него. Тук, разбира се, стойността за парите и качеството е отлична. Моделът се счита за забележимо скъп, но е предназначен за тези, които искат да постигнат добри резултати в най-кратки срокове. "AB Caster" помага при достигането на затегнатия корем след две седмици обучение. Струва си да се отбележи, че пресата започва да се работи не от горе надолу, както обикновено, а от дъното нагоре, което дава толкова бърз резултат.

Fitball. Симулатор за дома, който е надуваема топка, предназначена за разнообразни упражнения на различни мускулни групи. Fitballs идват в различни размери, в зависимост от упражненията. На практика беше установено, че редовните упражнения с топката дават повече ефект от обичайните упражнения за изпомпване на пресата.

Ако всички специални симулатори не са подходящи по някаква причина, тогава за това има много прости и лесни за използване устройства. Ако искате и постоянно да използвате тези симулатори, можете да постигнете добри резултати. Един такъв вид е хълбокът, здравето или обичайният обръч. Всички те имат различни форми и размери и можете да правите упражнения не само в пресата, но и в други мускулни групи.

Домашните симулатори за пресата са добра алтернатива на фитнес залата. Към днешна дата броят на хората, участващи в спорта у дома, е станал значително по-голям от феновете на гимнастическите салони. Разбира се, за да се постигне красива, щампована преса, в допълнение към симулаторите, все още трябва да имате търпение и как да следвате диетата.