Тези, които скърбят и погребат своите загуби, са здрави

"Здравословни и които плачат и да погребат своите загуби," - казва Доналд L.Anderson, известен психолог, в книгата си "По-добре, отколкото да бъде благословен." Само съвсем наскоро сме започнали да се разбере, че за да се отрече на планината - да се отрече, естествена човешка функция и че този отказ е понякога води до тежки последици - той продължава. - тъга, траур мъка, както всички дълбоки естествени емоции, придружени от някои физически промени и изтичането на някаква форма на психическа енергия, ако тази енергия не се консумира в нормалния процес на траур, тя става разрушителна в човека ... дори физическо заболяване може да бъде наказания за без да се желае нереагирала скръб. ... Всяко събитие, всеки феномен, който съдържа чувство на загуба за вас, може и трябва да бъде оплакван. Това не означава, че целият живот трябва да бъде постоянна скръб. Това означава, че честно казано искам да отбележа при съществуващото чувство и не се стреми да скрие болката зад маската на смях. И не само че е позволено да празнуваш, да признаеш тъга, съпътстваща всяка загуба, е здравословен избор ".

Можем да си позволим да преминем през този процес, когато сме изправени пред загуба или промяна, дори ако това са малки загуби или промени. Бъдете нежни, любезни в себе си. Това е изтощително, изтощително действие. Той може да ни лиши от резерв от енергия и да ни изхвърли от равновесие. Гледайте как минаваме през етапите и чувствате, че трябва да се чувстваме. Говорете с хора, с надеждни хора, които ще ви помогнат, удобно чувство и разбиране, от което се нуждаем. Трябва да говорите, да минете през всичко с помощта на словесни изливания. Има едно нещо, което ми помага. Това е благодарение на Бога за загубата - за сегашните ми обстоятелства - независимо от това как се чувствам или какво мисля за тях. Друго нещо, което помага на много хора, е молитва за спокойствие. Не е нужно да се държим по неподходящ начин или да правим ненужни действия, но трябва да минем през този процес. Други хора правят същото. Разбирането на този процес ни помага да се осигури по-голяма подкрепа на други хора, и това ни дава силата да се реши как да се държим и това, което ние ще направим, за да се грижи за себе си, когато се мине през всичко това.

Научете изкуството да приемате себе си и реалността. Това е много тъга.

задача

1. Вие или някоя от близките си, които сега сте в процес на траур, значителна загуба? Какво мислите, на какъв етап сте вие ​​или този човек?

2. Прегледайте живота си и решете кои значителни загуби и промени сте преминали. Не забравяйте, че сте изпитали траур за загубите си. Пишете за чувствата си, докато ги помните.

13. Изпробвайте собствените си чувства

Когато потискам емоциите си,

Стомахът ми печели точки ...

Джон Пауъл